top of page
Beyin Geliştirme
Dengeli Beslenme : Yeterli ve dengeli beslenme beyin gelişimi için önemlidir. Zeka gelişimini etkileyecek bağzı gıdalar : Süt ve süt ürünleri , balık et gibi hayvansal gıdalar , ekmek ve tahıl ürünleri , meyve ve sebzeler... Şeker, yağ, fazla yemek vb. şeylerden kaçının.
Ters el alıştırması : Sağ elinizi kullanıyorsanız birazda sol elinizi kullanmaya çalışın. Böylece beyninizin sol tarafınıda harekete geçirmiş olursunuz.
Müzik dinleyin : Müzik dinlemek zihnin sağ ve sol lobosunu aynı anda geliştirir. Sevdiğiniz müzikleri dinlemenin daha çok faydası olur. ( mozart müzikleri dinleyin )
Bol Kitap okuyun : Kitap okuma iyi bir beyin egsersizidir.
Zeka oyunları oynayın : Satranç , sudoku , yapboz , bulmaca gibi oyunlar beyin gelişimine yardımcı olur.
Zihninizi Netleştirin : Zihinsel bir işe başlamadan önce vucudunuzu esnetin , derin bir nefes alın daha sonra başlayın
Eğlenceli Faaliyetler Yapın : Eğlenceli faaliyetler yapmanız hem stres'inizi azaltır hemde zihninizin tazelenmesine yardımcı olur. Arkadaşlarınızla gezin , eğlenin , oyunlar oynayın...
Beyin egzersizleri yapın : Yeni şeyler öğrenin / ezberlemeye çalışın , bulmaca çözün , zeka oyunları oynayın... gibi şeyler beyninizin gelişmesinde yardımcı olur.
Stresten Uzaklaşma : Stresin bedeninizde meydana getirdiği hasarlar bir yana, beyninizi de olumsuz yönde etkiler. Stresi azaltmak için gülün , eğlenin , gevşeyin vb. tekniklerden yaralanın.
Derin Nefes Almak : Mümkün olduğu kadar burnunuzdan derin nefes almaya çalışın. Bu sizin hem gevşemenizi sağlar, hem de daha net biçimde düşünmenize yardımcı olur.
Meditasyon Yapın : Meditasyon sizin gevşemenizi ve zihninizin temizlemenizi sağlar.
Konsantrasyon : Zihninizi kontrol etmesini öğrenin! Zihninizi kontrol ederseniz net biçimde düşünmeye başlarsınız.
Bol Yazı Yazın : Yazı yazmanın zihin için birçok yararı vardır. Yazarak çalışmak ; sizin yazdığınız konuyu daha iyi anlamanıza ve daha çabuk hatırlamanızı sağlar.
↓↓◣◥◣【 Sizde Düşüncelerinizi Yorumlara Yazmayı Unutmayın 】◥◣◥↓↓
bottom of page